2015年09月26日

木曜のトレと本日のトレ

■木曜

うろ覚えです
・握力マシン
(自作品)
42.5キロ 10回
62.5キロ 数回
67.5キロ 7回/4回
珍しくジム明けで力が出ました
涼しくなってきたので
大汗かかなくなったせいかも

閃いた秘密握りで
42.5キロ 10回
47.5キロ 数回
DSC_20150926.JPG
アンダーグリップで行うと
親指に効きそうです


定期的に欲しくなるんですが、
今の所購入に至っていません
(場所と予算ガー)


・リストカール
ダンベル
63キロで4回ぐらいx2

バーベル
50キロx15
80キロx7〜8
右手に違和感を覚えたので
追い込まず終了



■本日(土曜)
・フロントプレス
40キロ 10回
51キロ 7回ぐらい
水曜にジムでも組んだせいか
疲労を感じるのですぐ終了
三頭筋はボロボロ状態

・パラレルスクワット
51キロ 7回
71キロ 6回/5回
80キロ 1回
再開してからのMAX更新
80キロで6発は出来ていたと
思うので頑張ります

。。。それにしても、
やらないと面白いぐらい
スクワットは弱くなります
サボったらすぐにMAX40キロ
ぐらいになると思います


・バックエクステンション
自重 10回
53キロ 6回
スクワットの影響なのか
あまり力が出ません
やる前から殿筋に張りを
感じたので確認程度


明日はアームトレの予定

posted by ude at 19:01| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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