2016年02月06日

自宅のパワーラック

本日はスクワットと
フロントプレス

体重74.5(食前)

【パラレルスクワット】

20160206_0074.JPG

土日にジムに行くと、中々ラックが
使えません
自宅なら30分でトレ終了です
(狭っ苦しいのが難点ですが)

自重 8回
40キロ 5回
50キロ 5回
⇒合間にフロントプレス
50キロで5回とやや回数減
1〜2ヶ月サボっていたせいか
背もたれありのマシンだと60キロぐらい

65キロ 5回
80キロ 5回/4回
2セット目も5回出来たと思うが
明日に備えて無意識にブレーキ発動

65キロ 潰れるまで


久々にパワーラックのボルトに
支障が出ました

20160206_0076.JPG

ネジ頭を外してスパナで
回さないと動きません

もし買い換えることがあれば
貫通タイプのにします

現在使っているラック



いちおう10年ぐらい使ってます
耐重量約150キロ
posted by ude at 21:16| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 独り言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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