2016年02月24日

ジムトレ(37回目)

まだ風邪っぽくダルい
体重76キロ

・デッドリフト
床ちょい上ナロー
55キロ 6回
85キロ 6回
115キロ 4回/3回
125キロ ワイドで4回
水平ベントロー55キロ

・プリチャーカール
40キロ 5回/5回
64キロ 6回/5回
60キロ 4〜5回
50キロ 6〜7回ぐらい
40キロ スタンディングで〃

・ベンチ台が空かないので
レッグプレス 75〜130キロ
片手プルオーバー 20キロ
アップライトロー 30キロ
など

・ベンチプレス
85キロ 4回
80キロ 5回
今日は三頭がすぐに張ってしまった
後でダンベルフライ18キロ

・腹筋背筋をやり終了


動いているときは良いが、
また喉が痛くなってきた
posted by ude at 19:48| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック