2016年06月16日

明日のメニュー

<背中痛>
昨日は調子良かったのですが、
今日は少し悪い

多分日曜大工みたいなこと
したせいかと思いますが、
それぐらいで痛んでいては
ちょっとヤバいです


<明日のメニュー予定>
・サイドレイズ
⇒懸垂の方向で背中が痛くなるので、
逆方向のトレーニングをします
ショルダープレスで十分かと
思っていましたがダメな感じ
ターゲット筋は
上後鋸筋、肩甲挙筋、三角筋中部

・ワンハンドロー
⇒先週出来なかったので様子見つつ

・前腕トレ

・加重懸垂
⇒ワンローがダメなら休止

・アームマシン
⇒これ辞めたらアーム出来ません
20160616.JPG

本日板切れを新調したのですが、
割れてる板ばかり置いてありました
(某ホームセンター)
割れてないのを選びましたが
正体不明の汚れあり(笑)
posted by ude at 19:05| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 独り言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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