2016年08月12日

前腕トレ〜今後の目標

本日は前腕トレ

・握力マシン
20160812.JPG
42.5キロ 
これは軽い

52.5キロ
重い
もう疲れたかも

70キロ
右 数回/数回
左 ダメ
右だけでも動いたので良しとします

67.5キロ
左 ダメ

52.5キロ
右 じっくり数回
左 動かすので精一杯

相変わらず左が弱い
しかしスメドレー握力計に限っては
右より高い数字が出てました
スメドレーはグリップ部分が細い
構造なので親指の筋力差かも


スメドレーよりグリップの太い
竹井だと完全に右>左





・リストカール
ダンベルでパーシャル
68キロ
右 7回
左 6回

70.5キロ
左右とも2回

追い込みでリストトレーナー
インターバル中にスーパーグリッパー


今年もすでに後半になります
今後はジム通いを辞めようと思います
とくにメリットを感じなくなったので
会費がもったいない

そしてアーム道場通いを再開予定
最後に試合に出たのがすでに
5年前なので浦島太郎状態かも

ボチボチ再開していこうと思います
posted by ude at 18:45| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 独り言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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