2016年09月08日

握力トレ

明日懸垂で指先が少なからず
疲労しそうなので本日トレ

自作マシンでトレ
20160908.JPG
21.5キロ 10回
41.5キロ 1回
56.5キロ 1回
71.5キロ 右1回 左0.5回
63.5キロ 5〜6回

本日はアップでも回数をやらない
感じでトレしてみました
(手の筋肉は小さいので、
温めるだけなら軽い重量で)

40〜50キロでも回数をやると
疲労してしまう感覚がありました

それと前腕筋をほぐしてみたら
かなり疲労が溜まってました
トレ以外に仕事でも手を使うので
忘れないようにしたいと思います


追い込みでCOC

ナンバー1(握力60〜65相当)で
5ミリほど空いてしまいます

リバース握りは余裕あり
このやり方だとコイル持てば
ナンバー2.5まで閉じれます
2016098.JPG


明日はデッドリフト休みで懸垂
posted by ude at 18:24| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 握力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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