2016年09月29日

本日の握力トレ

明日デッドリフトなので
本日握力トレーニング

・自作マシン
閉じ幅は約3.5センチ

42.5キロ 2回
57.5キロ 1回
⇒重くはないが軽くもない感じ
この重さでだいたい調子が分かる
70キロ 数回/ネガホ
⇒少し腰使ってしまった
調子良い時は軽く感じることもある
67.5キロ 0回 もうダメ
57.5キロ 4回ぐらい



・COCナンバー1
2ミリ空きぐらい
リバースは0.1ミリ空きぐらい



・ダンベルリストカール
ファットグリップ付けて

フルレンジで32.5キロ
パーシャルで62.5キロ
回数は5回前後

右手首に少し違和感
怖いのでほぐす


ここ数週は握力トレの調子が悪い
昨日気づいたのですが、前腕中腹の
指屈筋が大分凝っている

DSC_20140211.JPG
(〇の所です)

調子良い時と悪い時が半々ぐらい
なので、日頃からケアしないと
ダメな感じです
仕事でも大分手を使うし


明日は背中トレでデッドリフト
posted by ude at 19:17| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 握力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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