2016年10月21日

早朝トレーニング

仕事前に握力トレ

20160908.JPG

42.5キロ 6回ぐらい
52.5キロ 1回
⇒右だけ重い感じ
70キロ 左7回 右4回
⇒2セット目は左右とも0回
62.5キロ 追い込み

昨日、電動ノコギリで鉄パイプを
切ったりしたせいか右不発
肩も痛くなった

左は久々に好調



続けて懸垂
クローズグリップで
自重 7回/7回
43.5キロ 4回/4回/2回

本日はストラップを
使わないでやってみました
(加重1セット目まで)

細い鉄棒なら掌を当てれば
リストの強化にもなりそう

3セット目は素手だと0回
やはりストラップ効果は高い
posted by ude at 09:07| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 握力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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