2016年10月25日

本日のスク

40キロ 5回/5回
今までより5センチほど
セーフティの位置を下げました
自分は最近ローバー気味なのですが、
これでハイバーの時より10センチ↓
先週はぎりぎりパラレルみたいな
深さだったと思うので良い感じ
潰れる位置はフルぐらいになります

60キロ 5回

80キロ 2回
この重さからは靴を履きます
滑ったら危険な重量域

95キロ 2回/2回
目標3回以上でしたが無理
2レップ目で既にキツイ
面倒ですが次週は92.5にします

80キロ 7回
殿筋ピキピキきてますが追い込み
今まで6回以上出来なかったので
強くなっているようです
深さもバッチリ(多分)


補助種目で片足カーフ12キロ加重
2セット目以降は10回出来ない感じ

体重は75〜76
秋は一年で最も体重が増えます

明日はナローベンチ





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posted by ude at 18:53| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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