2016年12月25日

カールの日

本日はカール

昨日の昼食がケーキだったせいか
非常に体調が悪い
おそらく栄養不足

懸垂が効いたのか背中の張りも酷い
金曜に加重50キロで3〜4回ぐらい

プリチャーカール
ストレートバーで
39キロ 5回
49キロ 3回
64キロ 4回/2回
あと1回で目標の5回なのだが
中々出来ません
57.5キロ 4〜5回ぐらい
50キロ 5〜6回ぐらい
39キロ 片手キープ

インターバル中にヘッドなど
親指は30キロでトレ
母指球にロープを引っ掛けるより、
基節骨に引っ掛けた方がすぐ効く

明日はオフ

体重76前後
増え気味
posted by ude at 15:46| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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