2016年12月28日

火〜水のトレ

昨日はスクワット
歩き回ったせいか酷い記録

39キロ 5回/5回
69キロ 5回
79キロ 2回(重い)
89キロ 2回/3回/3回
好調な時より6キロマイナス
79キロ 4回ぐらい

カーフレイズ
89キロ担いで 9回/9回

腹筋2セット




本日はベンチプレス
39キロ 5回/5回
59キロ 5回
79キロ 2回
86.5キロ 4回
89キロ 2回
79キロ 5回ぐらい
74キロ ナローで追い込みx2


補助種目
・片手プルオーバー12キロ
・片手ケーブルクロス12キロ

明日はオフ



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posted by ude at 17:05| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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