2017年02月06日

腕トレ

本日は腕

やはり張りが抜けず不快
しかし
出来なくはないのでトレ開始

・プリチャーカール
ストレートバーで
39キロ 6回/2回
1セット目は少し痛いけれど
温まると軽い
54キロ 2回
ちょっと重い
64キロ 3回/4回半
1セット目は恐怖感からか
パワー出し切れず
54キロ 6回
39キロ ハンマー握りで
本日はインターバル中に
チューブで追い込み

張りが抜けてくれれば
67.5キロにできるかも?
70キロは最低限到達したい


・ダンベルカール
何となくトレ
すごいチートなフォームで
23キロ 8回ぐらい
30.5キロ 4回ぐらい

腰に悪そう
自分の場合コンセントカールが
しっくり来ないので、この方法で
40キロまで伸ばして挙げて
いきたいと思います
今の力はプリチャーやってなければ
多分32.5〜35キロぐらいか


インターバル中は親指トレや
握力トレーニング少々

体重76
明日は問題なければSQ
posted by ude at 18:53| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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