2017年02月07日

背中イテ

昨日のチューブかカールで
(もしくは両方)背中がダメ



広背筋が筋肉痛なのと左の
中殿筋が痛くなってしまった

腕橈骨筋の筋肉痛が凄いので
腕に関してはOKだけれども、
他のトレには悪影響

本日はSQを止めてBPに入れ替え
39キロ 6回/8回
腕トレ後日なので手首が怪しい
59キロ 6回
80キロ 2回
90キロ 3回/3回
前回4〜5回出来たがマグレの模様
ベタ寝し過ぎたかも
84キロ 5回
79キロ ナローで4回

補助種目
プルオーバーとケーブルクロス
三頭のプレスダウン少々

プルオーバーはフォーム悪いのか
三頭の状態に左右される

体重75〜76
明日はSQ




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posted by ude at 15:12| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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