2017年03月21日

フニャフニャ

本日は一昨日のアームマシンで
胸と肩の筋肉痛が残ってるので
スクワット

自重 8回
40キロ 8回
60キロ 8回
80キロ 5回/5回

最近は隔週になっているせいか、
超回復を得られず筋肉が細くなった感じ

本日は80キロがやたら重かった
また頑張ります
当面の目標は90キロで8回

・補助種目
カーフレイズ80キロ
つま先レイズ12キロ

アームマシンはトレ中に腕が
痛かったけれど筋肉痛が軽い
やはりプリチャーカールや良い
実践練習の方が筋肉痛になる
あとは背中が予想より筋肉痛

体重75

明日はベンチプレス
posted by ude at 20:05| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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