2017年03月29日

今週のメニュー

腰痛により
絶賛メニュー崩壊中


月曜
加重懸垂


火曜
休み


水曜(本日)
プリチャーカール
39キロ 5回/3回
54キロ 3回
67.5キロ 1回半
64キロ 3回
54キロ 4回
腰痛は。。。まあ平気
ここ最近2週おきのせいか
成長感じられず

補助種目
・リバースロープ懸垂
・ハンマーカール
(ケトル12キロ)

あとは胸
ベンチプレスは今やると
腰に響きそうなので
ディップス3セット


明日以降の予定

木曜
握力トレ


金曜
スクワット
80キロx8


土曜
休み


日曜
親指起こし80キロ
アームマシン75キロ


来週からはメニュー通り
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posted by ude at 17:36| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニングメニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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