2017年04月04日

中12日のベンチプレス

本日はベンチプレス

腰が痛くて合間にディップス
組んだりしたので中12日

40キロ 8回/5回
60キロ 5回
80キロ 2回
90キロ 4回/ベルト巻いて3回
80キロ ナローで6回
60キロ 10回

前回は腰を痛めてしまったので、
念のためベルトを巻いてみました

2017331.JPG

やはり巻いてると、腰を反ったときに
安心感と安定感があります
仕事で疲れてる時は巻いた方が
良いかもしれません

補助種目
・リア〜サイドレイズ 6キロ

・ダンベルプルオーバー
片手15キロ
アジャスタブルダンベルあるので超便利

・腹筋2セット


明日〜明後日は休んで、
SQと懸垂+軽いカールの予定

体重76




広告




posted by ude at 19:22| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/448725125
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック