2017年05月11日

久々に握力測定

本日は握力トレが主
中3日で続けてます

自作シークレットウエポン
30.5キロ 10回

20161104.JPG

インターバル中に腹筋・背筋
それと握力測定(グリップA)
先週、仕事の合間にふと握ったら
68キロだったのでリベンジ
左 75キロ
右 73キロ
仕事で大分手を使った後とはいえ
目立った進歩がありません
今のところ右でMAX80がベスト
ここ1ヶ月は中3日休みでのトレーニングが
好調なので今後に期待することにします
ちょっとぐらい疲れてても80前後
出せるようになりたいです

再びマシントレ
45.5キロ 10回/4回ぐらい
38キロ 6回ぐらい

いちおう自己ベスト更新
次回は48キロくっ付けてみます

ちなみに市販品だとこんな感じ



可動域(閉じ幅)で大分
扱えるウエイト変わりそう


後は
・へッド系


・リストカール
リストトレーナー

ダンベルでパーシャル
72.5キロ 6回
リストトレーナーの方が効く
組むの止めるべきか
一番効くのはアームカール


・リバースカール
31.5キロ
4回/5回/3回


明日休んで
明後日はSQと懸垂の予定
posted by ude at 18:53| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 握力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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