2017年05月20日

本日のベンチプレス

3日前にチャレンジした
ヒューマンフラッグのせいで
左肩が少し痛いです

座っている時間が長いせいか
腰の調子も芳しくない

本日はベタ寝意識でトレ
リストサポーターと
ベルトも装着

・ベンチプレス
(前回から中9日)
40キロ 8回/5回
60キロ 6回
80キロ 3回
90キロ 4回
85キロ 6回
80キロ ナロー4回
60キロ 10回

左肩は少し違和感ありましたが
大丈夫な模様

リストサポーターは良い感じ
毎回腕の筋肉痛が残った状態での
ベンチプレスなのですが、
手首が固定されているとストレスが
軽減されている感覚になります

後は
・片手プルオーバー15キロ
・肩レイズ6〜11キロ

明日は多分握力トレ


体重75.5〜77



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posted by ude at 18:00| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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