2017年06月08日

三頭のコンディション

本日はベンチプレス

40キロ 5回/5回
⇒両肩。。。ではなく二頭が痛い
今後SQと入れ替えようか悩む

60キロ 5回
80キロ 2回
⇒アドレナリン出たのか
パワー出てきた

90キロ 5回/4回
⇒意外と好調
三頭が調子良いです
スムーズに肘伸びる
トライセプスを22キロダンベルで
やるようにしたのが良かったかも

85キロ 5回
80キロ 7回
ナローベンチはなし
SQの日に三頭やるので


それにしても
湿気っぽいせいかバーベル滑る
プリチャーカールでも滑ってたので、
グラブ購入しちゃいました



最近のはリストサポータまで付いてて
凄く高機能化してます
しかも安い!
それだけ詰めれる所を
詰めているんでしょうかね。。。
何だか申し訳ない気にもなります


補助種目
・肩レイズ7キロ

・片手プルオーバー
15〜12キロ

・腹筋


明日は握力トレとリストカール予定
汗かいて体重75
posted by ude at 19:13| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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