2015年03月07日

試合

日曜、試合に出ようと
思っていたが仕事で断念

こういった状況が数年続いています

幸いトレーニングは出来るので、
そちらを頑張ろうと思いますパンチ

■ラットプレス
昨晩20キロで組んだのですが、
広背筋と大円筋に筋肉痛が
出ています
プルオーバーに近かったかも


■スクワットでの筋肉痛
・内側(中間)広筋
・大腿直筋
・縫工筋
・大腿筋膜張筋
・半腱(半膜)様筋

大腿四頭筋の一つ、
外側広筋には効いてません

大腿二頭筋にも効いていません

ズボンがきつくなるか心配でしたが、
ちょっとぐらいスクワットやっても
脚が太くなることは無さそうです

体重も落ちてきました
(今朝は食前で74.1キロ)
posted by ude at 16:38| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | アームレスリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする